Гигиена зрения и профилактика близорукости у детей

Близорукость (миопия) — это нарушение способности видеть предметы, находящиеся на расстоянии. Даже при незначительной степени она доставляет дискомфорт. Если степень заболевания выше средней, качество жизни ухудшается заметно. Поэтому важно провести профилактические меры, которые помогут не допустить развития данного заболевания.

Основные причины возникновения заболевания

Офтальмологические недуги — следствие генетических сбоев

Данное заболевание может развиться по разным причинам:

Основные причины возникновения заболевания
  • Генетика. Генетическая предрасположенность к миопии у детей является самой распространённой причиной. Как правило, если один из родителей страдает этим заболеванием, то скорее всего в будущем, ребенку придется заняться своим зрением. По мнению специалистов, ребенок наследует не саму болезнь, а именно предрасположенность к ее возникновению.
  • Перенесенные в детстве заболевания, вызвавшие осложнения в виде возникновения миопии.
  • Сниженный иммунитет.
  • Беременность.
  • Самостоятельный подбор оптических средств коррекции зрения: очков или линз.

Читайте подробную статью о причинах миопии.

Для чего нужна профилактика

При сильной близорукости человек не различает даже предметы на другом конце комнаты. При низком зрении приходится постоянно носить очки или линзы, либо решаться на операцию, которая стоит дорого и несет определенные риски. Поэтому лучше вовремя уделить время и внимание профилактике близорукости, чем потом искать пути решения возникшей проблемы. Врачами разработаны рекомендации, соблюдая которые, можно свести к минимуму риск ухудшения зрения. Профилактика миопии доступна каждому, нужно только не забывать о ней и не преуменьшать ее значение.

Очень остро стоит проблема ухудшения зрения у детей. Согласно статистике, за период школьного обучения процент учеников с разной степенью близорукости возрастает до 30%. Чаще всего миопия развивается именно у школьников. Это связано с очень высокой нагрузкой на глаза, которую испытывают дети в этот период. Очное обучение и выполнение домашних заданий занимают большую часть дня ребенка, и все это время его зрительный аппарат находится в напряжении.

После 18 лет рост глаза замедляется и постепенно прекращается, а вместе с ним останавливается и развитие близорукости. Во взрослом возрасте миопия начинается значительно реже.

Для чего нужна профилактика

Если не допустить ухудшения зрения до совершеннолетия, то велика вероятность, что «единица» сохранится до пожилого возраста, поскольку риск появления миопии в зрелости уже значительно меньше. Поэтому профилактика близорукости у детей и подростков особенно актуальна.

Родителям стоит уделять внимание несложным мерам по предотвращению патологии, начиная с самого раннего возраста детей.

Профилактика близорукости у детей школьного возраста и подростков

Большое значение имеет освещенность рабочего места ребенка. Слишком яркий или недостаточный свет сказывается на остроте зрения. Идеальным считается вариант, при котором освещение близко к естественному. При этом свет должен падать с левой стороны, настольная лампа должна быть мощностью от 60 Вт. Важно сделать так, чтобы свет не отражался от поверхности стола в глаза ребенка. 

Не стоит одновременно пользоваться искусственным и естественным освещением: в такой ситуации глаза пытаются адаптироваться к вариантам освещения, в результате чего подвергаются сильным нагрузкам. По этой же причине не стоит смотреть телевизор или работать за компьютером при ярком или недостаточном освещении. 

Родителям необходимо контролировать время, которое ребенок проводит за телевизором или компьютером. Непрерывно без вреда для здоровья можно находиться не более 35 минут. Наиболее сильным нагрузкам подвергаются детские глаза при просмотре телевизора с высоким разрешением.

Профилактика близорукости у детей школьного возраста и подростков

В числе других действенных профилактических методов следующие:

  • При работе за компьютером голова ребенка должна находиться, по меньшей мере на 35 см от монитора: это не нарушает процесс аккомодации.
  • Родители должны обратить внимание на величину значков на рабочим столе компьютера, за которым работает ребенок. Так, шрифт должен быть не менее 14 при 100% масштабе. 
  • Масштабирование на мониторе уменьшать нельзя. Если же этого избежать нельзя, то нужно пропорционально увеличивать шрифт. Это поможет сократить нагрузку на зрительный нерв.
  • Необходимо объяснить ребенку, что через каждый час работы нужно давать глазам отдых как минимум 5 минут. Если признаки снижения зрения уже есть, стоит делать перерыв через каждые полчаса работы.
  • Если у ребенка есть небольшая патология в развитии зрительного нерва, то проводить за компьютером можно не более 4 часов в день. 
Читайте также:  Как снизить глазное давление в домашних условиях

Кроме того, каждые полгода школьник должен проходить осмотр у офтальмолога. 

Как вылечить близорукость у подростков?

Если появилась такая проблема, то нужно идти к врачу. Близорукость у детей и подростков бывает временной, и чтобы она не стала постоянной, важно вовремя выявить проблему и вылечить ребенка. Врач определит причину заболевания и выпишет лекарства. Лечение можно расширить с помощью гимнастики, диеты и народных средств. Как вылечить близорукость у подростка, если она у него временная? Подростковый возраст – это период бурного роста. Мальчик начинает превращаться в юношу, а девочка в девушку. Ломается голос, меняется фигура. За изменениями в теле, не всегда успевает характер и мозг. Начинаются проблемы, ссоры на фоне самоутверждения.

И временное ухудшение зрения связано с этим трансформациями. Глазное яблоко резко увеличивается, фокус не сразу настраивается. В этот период необходимо лечение близорукости у подростка, а также помочь ребенку. Не нужно перенапрягаться. Плохо, что на этот период выпадают экзамены для поступления. Можно ли вылечить близорукость у подростка в таких условиях? Если проблема только в бурном росте организма, то да, а вот если, проблема наследственная, или причина в травме, то зрение можно поддерживать, вернуть прежнюю ясность, можно разве только с помощью операции.

Как вылечить близорукость у подростков?

Специальные упражнения

Офтальмологи при лечении зрительных проблем советуют заниматься специальными упражнениями. Они помогут снять напряжение. С их помощью даже взрослые смогут хоть как-то расслабить глаза, после постоянного смотрения в монитор. Но исправить близорукость у подростка только с помощью специальной гимнастики не получится. Только комплексная терапия.

Гимнастика для глаз

Очень проста и очень легко делается. Самое главное – упражнения для зрения при близорукости у подростков должны быть постоянными. Нельзя их делать раз в неделю и ждать волшебства. Если каждый день уделять им минут 15, то через месяц результат не заставит себя ждать.

Как вылечить близорукость у подростков?

Все упражнения основаны на резкой смене состояния глаз. Придется либо переводить взгляд с предмета на предмет, стараясь максимально отводить глаза, либо делать легкий массаж глазных яблок, омывать глаза контрастной водой, либо резко менять фокус с приближенных на удаленные предметы.

Помогает даже такое простое упражнение, как рисование алфавита с закрытыми глазами. Достаточно выводить буквы зрачками. В сети очень много примеров, что и как делать. И такая гимнастика помогает.

Как вылечить близорукость у детей?

Близорукость – это довольно часто встречающееся заболевание. Бывает врожденная и приобретенная. В наши дни участились заболевания детей миопией.

Значительное влияние на это оказывают современные гаджеты, с которыми дети проводят значительную часть времени.

Симптомы проявления близорукости очень наглядные: ребенок начинает щуриться, у него быстро устают глаза, все предметы он старается поднести поближе при рассматривании. Очень важно пройти диагностику и начать своевременно лечение, назначенное офтальмологом.

В статье вы сможете подробно познакомиться с разными причинами, которые привели к заболеванию, и симптомами проявления болезни, методами современной диагностики и лечения. После этого вы уже наверняка будете знать – как вылечить близорукость у детей.

Общая характеристика

Как вылечить близорукость у детей?

Как вылечить близорукость у детей

Миопия (близорукость) (от μύω — «щурюсь» и ὄψις — «взгляд, зрение») – это частая патология рефракции глаза при которой изображение предметов формируется ПЕРЕД сетчаткой.

Что такое близорукость?

Близорукость (миопия) – нарушение зрения, при котором вследствие увеличения размера глаза или чрезмерного преломления лучи света сходятся перед сетчаткой, формируя на ней нечеткое изображение.

Такая рефракция может быть врожденной, может проявляться в дошкольном возрасте, но чаще всего развивается в школьные годы в связи с колоссальной нагрузкой на зрительный аппарат и активным ростом глаза. За время обучения в школе миопия у детей возрастает в пять раз, достигая 20-25% среди выпускников.

Миопия у ребенка чаще выявляется в возрасте 9-12 лет, а близорукость у подростков 15-16 лет наблюдается уже в 25-30 % случаев, поскольку нарушение с возрастом может усиливаться.

Читайте также:  Восстановление и реабилитация после операции катаракты

У людей с близорукостью либо увеличена длина глаза – осевая близорукость, либо роговица имеет большую преломляющую силу, из-за чего возникает небольшое фокусное расстояние – рефракционная близорукость. Как правило, эти два момента могут сочетаться.

Близорукие люди хорошо видят вблизи и с трудом вдали. При близорукости удаленные предметы кажутся расплывчатыми, смазанными, не резкими. Острота зрения становится ниже 1,0.

Близорукий ребенок плохо видит вдаль (написанное на школьной доске, мяч в спортивных играх) и быстро утомляется при чтении и письме. От этого страдает не только успеваемость, но и самооценка: ребенок не уверен в себе, замкнут, круг его интересов ограничен. Поэтому миопию даже небольшой степени необходимо исправлять с помощью очков.

Отдельную проблему составляет прогрессирующая близорукость. И дело не столько в том, что ребенок «вырастает» из своих очков и приходится их ежегодно менять на более сильные.

Как вылечить близорукость у детей?

При продолжающемся росте глаза растягивается сосудистая и сетчатая оболочки, питание сетчатки нарушается, развиваются дистрофии. Они приводят к значительному снижению зрения, которое с помощью очков улучшается лишь в небольшой степени.

Возможно ли задержать прогрессирование близорукости? Единого мнения на этот счет не существует. Каждой из предложенных методик контроля свойственны определенные преимущества и недостатки.

Стадии миопии у детей

В зависимости от того, что именно послужило причиной миопии, а также от того, насколько своевременно она была выявлена и началось соответствующее лечение, не позволяющее болезни прогрессировать, врачи-офтальмологи выделяют три стадии близорукости по силе проявления нарушений:

  • слабая (>3 диоптрий),
  • средняя (3-6 диоптрий),
  • сильная.

Ложная близорукость: лечение

Лечение ложной близорукости и миопии в основном заключается в некоторых правилах:

  • правильный и здоровый сон. Он должен быть не менее 8 часов, и начинаться не позднее 22:00,
  • здоровое полноценное питание, в которое включено достаточное количество злаков, витаминов, фруктов и овощей,
  • минимальная нагрузка на глаза. Для этого читать следует на расстоянии 30 – 40 сантиметров, минимальное количество времени за компьютером и правильно освещение в комнате,
  • в некоторых случаях врач может назначить выполнение упражнений и использование медикаментов.
Ложная близорукость: лечение

Выполняя все рекомендации регулярно, болезнь отступит через несколько месяцев.

Гимнастика для глаз

Для того чтобы остановить миопию у ребенка, необходимо использовать комплексную терапию, которая помимо приема лекарственных средств должна включать в себя и немедикаментозные методы. Одним из них является гимнастика для глаз. Правильный подбор упражнений позволяет укрепить мышцы и осуществлять постоянный контроль над их состоянием. Причем такой комплекс эффективен не только в качестве лечения, но и для профилактики миопии.

И здесь можно использовать упражнения, рекомендованные Ждановым. В своих способах он совместил некоторые штрихи из практики йогов и разработки Бейтса.

Гимнастика для глаз

Как же при использовании такого метода должна устраняться близорукость у детей школьного возраста? Лечение по Жданову предполагает использование комплекса, включающего в себя:

— пальминг (наложение ладоней на закрытые глаза);— упражнения с морганием;— расслабление с закрытыми глазами с визуализацией приятных воспоминаний;— упражнение «Змейка», при котором следует вести глазами по воображаемой синусоиде;— соляризацию, то есть кратковременную остановку взгляда на свече, находящейся в темной комнате.

Витамины для глаз

В аптеках продается множество готовых витаминных комплексов для глаз. Их натуральная основа — морковь, черника, петрушка, смородина.

Наиболее важными компонентами для зрения являются:

  • аскорбиновая кислота (витамин С);
  • бета-каротин, источник витамина А;
  • витамины группы В;
  • лютеин;
  • кальций;
  • цинк.

Витамин С обеспечивает здоровье кровеносных сосудов, снабжающих органы зрения. Витамин А участвует в работе слизистой оболочки глаза и вместе с цинком входит в состав родопсина — основного пигмента зрения, расположенного на сетчатке.

Лютеин на 70% составляет жёлтое пятно сетчатки глаза, а также содержится в радужке, хрусталике, цилиарной мышце. Кальций участвует в обновлении тканей органов, а витамины группы В обеспечивают нормальную работу нервной системы, передающей сигналы от глаза в мозг и обратно.

Читайте также:  Заднекапсулярная катаракта — причины, симптомы и профилактика

Витамины для глаз принимаются не дольше 90 дней. Минимальный перерыв между периодами приёма — 30 дней. Такие меры предостерегают от утраты организмом способности синтезировать витамины из пищи самостоятельно.

Методики лечения миопии у детей

Тактика лечения близорукости у детей определяется её степенью, особенностями развития и наличием осложнений. Если заболевание прогрессирует не более чем на полдиоптрии в год, как правило, выбирают выжидательную тактику. Однако, если патология прогрессирует, происходит патологическое удлинение глазного яблока, которое чревато самыми неприятными последствиями. В этом случае требуется серьёзное лечение с комплексным применением различных методик.

Родителям важно понимать, что полностью восстановить зрение невозможно, можно лишь существенно замедлить процесс его падения или остановить его. Именно поэтому, чем раньше Вы обратитесь за помощью, тем лучше. В таблице ниже представлены методики лечения детской миопии.

Вид лечения Когда применяют? В чём заключается?
Аппаратное
  • Ложная миопия;
  • Миопия;
  • Дальнозоркость;
  • Синдром «ленивого глаза»;
  • Косоглазие;
  • Астигматизм.
Прежде всего, лечение направлено на приостановление процесса прогрессирования миопии и повышение остроты зрения. Программа лечения разрабатывается индивидуально и может предусматривать применение:
  • Специальных тренажёров-релаксаторов, благодаря которым улучшаются функциональные характеристики глаза;
  • Электростимуляцию, которая позволяет повысить импульсную проводимость зрительного нерва;
  • Аппарат с лазерным стимулятором для устранения спазма глазной мышцы и стабилизации зрения;
  • Лазерный амблиоспектр, который укрепляют глазную мышцу и питание глаза, повышает остроту зрения.
Медикаментозное
  • Слабая миопия
Для того, чтобы снизить напряжение внутриглазных мышц, назначают курс применения глазных капель «Атропин». Помимо этого, медикаментозное лечение предусматривает применение витаминных комплексов с лютеином.
Лазерная коррекция
  • Миопия до 15 диоптрий;
  • Стабильная миопия;
  • Индивидуальная непереносимость очков и контактных линз.
Лазерную коррекцию можно проводить детям с 10-ти лет. Методика проведения имеет свои отличительные особенности, поскольку органы зрения продолжают развиваться. Именно поэтому важно, чтобы операцию проводили опытные специалисты на современном оборудовании. Операцию проводят в случае, если миопия не прогрессирует в течение трёх лет. Сама по себе методика лазерной коррекции очень эффективна и безболезненна. Она предусматривает воздействие на роговицу с целью придания ей нужной формы для получения фокуса, при котором изображение вдали будет чётким.
Хирургическая операция
  • Прогрессирование заболевания;
  • Высокая степень миопии.
Проводится склеропластика, которая является операцией, направленной на укрепление склеры глазного яблока путём наложения специальных пластин или геля. Их применение позволяет сделать оболочку более прочной, остановить аномальный рост глазного яблока и остановить развитие миопии. В зависимости от ситуации, выбирают одну из следующих методик:
  • Упрощённую – гель наносят через 3−6 микроскопических разреза на заднюю стенку глазного яблока;
  • Простую – требует 4-х разрезов, через которые под склеру помещают трансплантаты из силикона;
  • Сложную – укрепляющие пластины вводят через пять- семь разрезов на глазодвигательных мышцах.
Гимнастика для глаз
  • Миопия
Данная методика является эффективной профилактической мерой, которая должна проводиться систематически до и после чтения, выполнения домашнего задания или работы за ПК.

Профилактика и противопоказания

Профилактика близорукости у школьников и дошкольников включает в себя:

  • Правильное питание, включающее все необходимые для зрения вещества.
  • Гигиена зрения: правильные нагрузки, хорошее освещение рабочего места школьника.
  • Обучение ребенка правильному чтению: книга в 30 см от глаз, не читать лежа в полутьме.
  • Гимнастика для глаз на расслабление.
  • Время занятий за компьютером должно быть ограниченно согласно возрасту и чередоваться с перерывами на отдых для глаз.

Профилактика миопии поможет предотвратить развитие патологии у деток, укрепить зрительную систему и сохранить отличное зрение. Приглашаем вас посмотреть интересное видео о симптомах и профилактике миопии у детей. Приятного просмотра:

Рассказывайте о полезной статье про детскую миопию друзьям в социальных сетях и делитесь в комментариях своим опытом и советами. Не забывайте делать упражнения из видео с нами ежедневно – это поможет укрепить глаза вашему ребенку. Хорошего зрения, крепкого здоровья.

Джинейшен - портал о здоровом образе жизни